ОСНОВНОЕ МЕНЮ

Свежий салат из листьев руколлы, радичио, огурцов, томатов черри, красного лука с заправкой из сока лимона и льняного масла, посыпанные смесью семян (подсолнечник, тыква, кунжут и лён) Кбжу на всю порцию: 97ккал, 2.2/7.7/4.7

Сосиска на гриле, запеченное яйцо, сендвич с филе цыплёнка на мультизлаковом хлебе, корейская морковь, помидоры черри
КБЖУ на всю порцию: 344/20.3/22.8/14.4

Две сосиски на гриле, два запеченных яйца, сендвич с филе цыплёнка на мультизлаковом хлебе, корейская морковь, помидоры черри
КБЖУ на всю порцию: 521/31.1/36.9/16.1

Два запечённых яйца, две сырные лепёшки на гриле, филе цыплёнка на гриле, томаты черри, маринованные огурчики, сыр Фета,
Микрозелень

Два блина из цельнозерновой муки с запеченным филе цыпленка, консервированной красной фасолью, сыром и горчичным соусом. Кбжу на всю порцию: 307 ккал/ 26/10.5/27.1

Блины из цельнозерновой муки на маложирном молоке с сыром Фета, томатами, и сливочно-чесночным соусом, без сахара

Нежные запеченные сырники из творога, яиц и рисовой муки подаются с нежным облаком сыра Рикотта и карамельным сиропом без сахара
КБЖУ на всю порцию : 223/18/8.2/19.3

Полезная мультизлаковая каша, сваренная на рисовом молоко. Подаётся с бананом, финиковой и арахисовой пастами.
КБЖУ на всю порцию: 287 ккал/7.6/8.6/44.9

Нежный крем-суп из свежих шампиньонов со сливками.
Состав: шампиньоны, морковь, картофель, кукурузный крахмал, сливки, чеснок, соль
КБЖУ на всю порцию: 99ккал/ 3.1/3.2/14.3

Салат, насыщенный белком . Запеченное филе куриной грудки, красная фасоль, яйцо, свежий огурец и капелька нежного соуса на основе масла и яиц.
КБЖУ на всю порцию: 171 ккал, 15.2/8.3/8.8

Яйцо куриное, зеленый горошек, салат Айсберг, томаты Черри, соль. КБЖУ: 157/12,3/9,8/4,5

классический греческий салат в составе: томаты, огурцы, лук красный, салат айсберг, сыр Фета, оливки, масло оливковое, соевый соус, укроп, орегано, базилик. КБЖУ на весь салат: 124/ 3.1/ 9,2/ 7,1

Легкий салатик из свежей капусты, морковки и болгарского перчика с добавлением капельки подсолнечного масла, уксуса, яичного желтка, горчицы, соли и изомальта (натуральный сахарозаменитель) вместо сахара

Запеченное филе цыпленка, яйцо, томаты черри, легкий сыр, салат айсберг, хрустящие сухарики из чиабатты и соус на основе йогурта, горчицы и куркумы. Подается с гренками из чиабатты.
КБЖУ на всю порцию: 177 ккал, 22/6.9/6.8

Запеченный лосось поджаренный на гриле, яйцо, томаты черри, легкий сыр, салат айсберг, хрустящие сухарики из чиабатты и соус на основе йогурта, горчицы и куркумы. КБЖУ на порцию: 167/16/8.7/6.8

Такое простое и всеми любимое блюдо приготовленное БЕЗ жира и масла. В составе: филе бедра индейки, греча, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, чеснок, соль. КБЖУ на порцию: 258/15.1/6.5/34.7

Паста из твёрдых сортов пшеницы в сливочно-шпинатом соусе с запеченным лососем.

Поджаренное филе цыпленка со свежими шампиньонами с капелькой лука и чеснока под нежным сливочным соусом с шапочкой сыра Кбжу на 120г: 226/18,9/14,5/4,9

Три капустные котлетки с добавлением протеина и две сосиски, пожаренные на гриле без масла.

КБЖУ на всю порцию 513/25.7/41.1/10

стейк из филе грудки индейки, поджаренный с капелькой растительного масла, чуточка соли и молотого черного перца.
КБЖУ на всю порцию 100г: 172 ккал/30/5.8/0

Можно добавить гарниры на выбор

Рубленная говядина, немного соли и соевого молока для нежности. Сверху запеченное яйцо.
На выбор можно добавить гарнир
КБЖУ на всю порцию 179 ккал, 14.9/12.2/2.4

Маленькие шарики нежного картофеля, запеченный с капелькой масла и солью.
КБЖУ на всю порцию: 156/3.4/3.7/27.2
Можно добавить две сосиски на гриле .

мука твердых сортов пшеницы, обезвоженные томаты и шпинат, сыр легкий, масло подсолнечное

Три капустные котлетки с добавлением протеина, пожаренные на гриле без масла.
капуста белокачанная, морковь, яйцо куриное, изолят соевого белка, куркума, чеснок, соль.
КБЖУ на всю порцию 154/12.5/7.5/9.1

Зеленый горошек, кукуруза, тыква и стручковая фасоль, прованские травы, прошедшие паровую обработку. КБЖУ: 75/3.3/0.4/14.6