Два запечённых яйца, две сырные лепёшки на гриле, филе цыплёнка на гриле, томаты черри, маринованные огурчики, сыр Фета, Микрозелень

Сосиска на гриле, запеченное яйцо, сендвич с филе цыплёнка на мультизлаковом хлебе, корейская морковь, помидоры черри КБЖУ на всю порцию: 344/20.3/22.8/14.4

Две венские вафли с нежным сыром рикотта, бананами, мёдом и крошкой арахиса. Состав: ряженка, мука пшеничная в/с, мука кукурузная, куриное яйцо, разрыхлитель, сукралоза, эритрит (дынный сахар), сыр Рикотта, банан, мёд, арахис КБЖУ на всю порцию: 223 ккал, 8.4/7.4/30.8

Две сосиски на гриле, два запеченных яйца, сендвич с филе цыплёнка на мультизлаковом хлебе, корейская морковь, помидоры черри КБЖУ на всю порцию: 521/31.1/36.9/16.1

Полезная мультизлаковая каша, сваренная на рисовом молоко. Подаётся с бананом, финиковой и арахисовой пастами. КБЖУ на всю порцию: 287 ккал/7.6/8.6/44.9

Нежные панкейки без лактозы и глютена, политые карамельным сиропом без сахара. Подаются с долькой грейпфрута и гранулами сушеной малины для оттенка вкуса. Состав: банан, яйцо куриное, мука кукурузная, мука рисовая, растительное молоко, масло подсолнечное, разрыхлитель, сукралоза, эритрит (дынный сахар), сироп карамельный без сахара, грейпфрут, малина сублимированная. КБЖУ на всю порцию: 210 ккал, 5.2/3.5/39.5

Нежные запеченные сырники из творога, яиц и рисовой муки подаются с нежным облаком сыра Рикотта и карамельным сиропом без сахара КБЖУ на всю порцию : 223/18/8.2/19.3

Два блина из цельнозерновой муки с запеченным филе цыпленка, консервированной красной фасолью, сыром и горчичным соусом. Кбжу на всю порцию: 307 ккал/ 26/10.5/27.1

Сендвич, поджаренный на гриле на зерновом хлебе с запечённым филе цыпленка, сыром, томатами, с соусом низкокалорийным майонезом КБЖУ на всю порцию: 279 ккал, 18.3/13.7/20.6

Блины из цельнозерновой муки на маложирном молоке с сыром Фета, томатами, и сливочно-чесночным соусом, без сахара

Мультизлаковый хлеб, запеченное филе цыпленка, острый соус "Том ям", маринованный огурчик и сыр КБЖУ на всю порцию 120г=202 ккал, 18.5/4.4/22

два яйца, томаты, болгарский перец, красный лук, овощной сок

Полноценный ланч: крем-суп из шампиньонов, шаурма на выбор и морс. КБЖУ будет указано на каждом блюде

на каждом блюде указаны полный состав и КБЖУ на всю порцию

Полноценный ланч: рассыпчатая гречка с индейкой, банановые панкейки с карамельным сиропом без сахара и салат на выбор )

салат Коул слоу (капуста, перец болгарский, морковь, соус) Горячее на выбор, морс ягодный

На каждом блюде указаны полный состав и КБЖУ на всю порцию

Сендвич, поджаренный на гриле на зерновом хлебе с запечённым филе цыпленка, сыром, томатами, с соусом низкокалорийным майонезом КБЖУ на всю порцию: 279 ккал, 18.3/13.7/20.6

Мультизлаковый хлеб, запеченное филе цыпленка, острый соус "Том ям", маринованный огурчик и сыр КБЖУ на всю порцию 120г=202 ккал, 18.5/4.4/22

два запеченных чебурека с мясом индейки

Нежные наггетсы из мяса цыплёнка, поджаренные на гриле без масла.

Две запеченные лепешки Без углеводов! белок куриного яйца, куриное яйцо, сыр легкий, изолят соевого белка, соль. КБЖУ на 65г: 89/15,1/3/0,5

Мука пшеничная, соль, вода, паприка, хмели-сунели. КБЖУ: 99/2,8/1,5/18,6

мука пшеничная, соль, вода

Запечённое мясо цыплёнка, капустный салат «Коул-слоу» с болгарским перцем, свежие огурцы и томаты в пшеничном тонком лаваше с фирменным соусом «ПП-майонез» КБЖУ на всю порцию: 335 ккал, 19/14.6/32

Запечённое мясо цыплёнка, капустный салат «Коул-слоу» с болгарским перцем, свежие огурцы и томаты в пшеничном тонком лаваше с фирменным соусом «ПП-майонез» КБЖУ на всю порцию: 383 ккал, 29.6/15.2/32

Запеченные котлеты из нута, капустный салат «Коул-слоу» с болгарским перцем, свежие огурцы и томаты в пшеничном тонком лаваше с фирменным соусом ткемали (слива)

Сочная говяжья котлета , запечённое куриное яйцо, маринованные огурчики и красный лучок, плавленный сливочный сыр, фирменный горчичный соус запрятаны в тонкий лаваш и поджарены на гриле

говяжья котлета, морковь по-корейски, маринованные огурчик и красный лук, острый соус "Том ям" и плавленный сыр в тонком бездрожжевом лаваше, поджаренные на гриле. КБЖУ на всю порцию: 347ккал, 16.7/15.5/35.2

Говяжья котлета, ломтик плавленного сыра, маринованный огурчик и кетчуп в тонком бездрожжевом лаваше, поджаренные на гриле. КБЖУ на всю порцию 312 ккал, 16.2/12.5/33.6

Салат, насыщенный белком . Запеченное филе куриной грудки, красная фасоль, яйцо, свежий огурец и капелька нежного соуса на основе масла и яиц. КБЖУ на всю порцию: 171 ккал, 15.2/8.3/8.8

рубленная говядина на гриле, рукола, айсберг, болгарский перец, черри, маринованные огурцы, яйцо, заправка на основе греческого йогурта, чеснока и зелени

Свежий салат из листьев руколлы, радичио, огурцов, томатов черри, красного лука с заправкой из сока лимона и льняного масла, посыпанные смесью семян (подсолнечник, тыква, кунжут и лён) Кбжу на всю порцию: 97ккал, 2.2/7.7/4.7

Яйцо куриное, зеленый горошек, салат Айсберг, томаты Черри, соль. КБЖУ: 157/12,3/9,8/4,5

классический греческий салат в составе: томаты, огурцы, лук красный, салат айсберг, сыр Фета, оливки, масло оливковое, соевый соус, укроп, орегано, базилик. КБЖУ на весь салат: 124/ 3.1/ 9,2/ 7,1

Легкий салатик из свежей капусты, морковки и болгарского перчика с добавлением капельки подсолнечного масла, уксуса, яичного желтка, горчицы, соли и изомальта (натуральный сахарозаменитель) вместо сахара

Два блина из цельнозерновой муки с запеченным филе цыпленка, консервированной красной фасолью, сыром и горчичным соусом. Кбжу на всю порцию: 307 ккал/ 26/10.5/27.1

Запеченное филе цыпленка, яйцо, томаты черри, легкий сыр, салат айсберг, хрустящие сухарики из чиабатты и соус на основе йогурта, горчицы и куркумы. Подается с гренками из чиабатты. КБЖУ на всю порцию: 177 ккал, 22/6.9/6.8

Блины из цельнозерновой муки на маложирном молоке с сыром Фета, томатами, и сливочно-чесночным соусом, без сахара

Запеченный лосось поджаренный на гриле, яйцо, томаты черри, легкий сыр, салат айсберг, хрустящие сухарики из чиабатты и соус на основе йогурта, горчицы и куркумы. КБЖУ на порцию: 167/16/8.7/6.8

Нежный крем-суп из свежих шампиньонов со сливками. Состав: шампиньоны, морковь, картофель, кукурузный крахмал, сливки, чеснок, соль КБЖУ на всю порцию 260г: 99ккал/ 3.1/3.2/14.3

Такое простое и всеми любимое блюдо приготовленное БЕЗ жира и масла в мультиварке. В составе: филе бедра индейки, греча, лук репчатый, морковь, паприка, соль. КБЖУ на порцию: 258/15.1/6.5/34.7

Паста из твёрдых сортов пшеницы в сливочно-шпинатом соусе с запеченным лососем.

Три капустные котлетки с добавлением протеина и две сосиски, пожаренные на гриле без масла. КБЖУ на всю порцию 513/25.7/41.1/10

стейк из филе грудки индейки, поджаренный с капелькой растительного масла, чуточка соли и молотого черного перца. КБЖУ на всю порцию 100г: 172 ккал/30/5.8/0 Можно добавить гарниры на выбор

Рубленная говядина, немного соли и соевого молока для нежности. Сверху запеченное яйцо. на выбор есть несколько вариантов гарниров. На выбор можно добавить гарнир КБЖУ на всю порцию 179 ккал, 14.9/12.2/2.4

мука твердых сортов пшеницы, обезвоженные томаты и шпинат, сыр легкий, масло подсолнечное

Три капустные котлетки с добавлением протеина, пожаренные на гриле без масла. капуста белокачанная, морковь, яйцо куриное, изолят соевого белка, куркума, чеснок, соль. КБЖУ на всю порцию 154/12.5/7.5/9.1

Зеленый горошек, кукуруза, тыква и стручковая фасоль, прованские травы, прошедшие паровую обработку. КБЖУ: 75/3.3/0.4/14.6

Тоненькие слои лаваша пропитаны заварным кремом и шоколадом без сахара. Состав: молоко коровье, мука пшеничная, соль, вода питьевая, яйцо куриное, кукурузный крахмал, сукралоза, эритрит (дынный сахар),какао тёртое, какао-масло, ванилин.

Нежный десерт из семян чик на рисовом молочке с пюре из персика без сахара и орешками кешью. КБЖУ на всю порцию 148/2.8/6.7/19.1

Две венские вафли с нежным сыром рикотта, бананами, мёдом и крошкой арахиса. Состав: ряженка, мука пшеничная в/с, мука кукурузная, куриное яйцо, разрыхлитель, сукралоза, эритрит (дынный сахар), сыр Рикотта, банан, мёд, арахис КБЖУ на всю порцию: 223 ккал, 8.4/7.4/30.8

две венские вафли с добавлением кукурузной муки с прослойкой из нежного крема "вареная сгущенка" без сахара.

Нежные панкейки без лактозы и глютена, политые карамельным сиропом без сахара. Подаются с долькой грейпфрута и гранулами сушеной малины для оттенка вкуса. Состав: банан, яйцо куриное, мука кукурузная, мука рисовая, растительное молоко, масло подсолнечное, разрыхлитель, сукралоза, эритрит (дынный сахар), сироп карамельный без сахара, грейпфрут, малина сублимированная. КБЖУ на всю порцию: 210 ккал, 5.2/3.5/39.5

Нежные запеченные сырники из творога, яиц и рисовой муки подаются с нежным облаком сыра Рикотта и карамельным сиропом без сахара КБЖУ на всю порцию : 223/18/8.2/19.3

Слоеное бездрожжевое тесто из пшеничной муки высшего сорта, яблоки, капелька подсолнечного масла. КБЖУ на всю порцию: 79ккал, 1.4/2.9/11.9

Миндаль, кокосовое молоко, кокосовая паста, кокосовая стружка, сукралоза, эритрит (дынный сахар). Без лактозы, без глютена, без сахара (1 шт.). КБЖУ: 95/1.6/8.9/2.1

Арахис, сухое молоко, мед, молочный шоколад без сахара #безглютена #безсахара Кбжу на 1 конфету: 96/4/6/6

коробочка конфет любимых многими "А ля рафаелло"(3шт) и Сникерс без сахара (3шт). конфеты собственного производства. на упаковке указан полный состав и КБЖУ на одну конфету

Миндаль, кокосовое молоко, кокосовая паста, кокосовая стружка, инулин, сукралоза, стевия (6 шт.)

Черная смородина, вишня, брусника, вода, инулин, сукралоза, стевия. Без сахара.

охлаждённый напиток из замороженных кубиков апельсинового пюре собственного производства с добавлением долек апельсина, мелиссы и подсластителей сукралозы и дынного сахара.300г=30 ккал, Б-0.8, Ж-0.1, У-6.5

томатное пюре, болгарский перец, морковь, огурец, петрушка, свёкла, томаты, оливковое масло, прованские травы, соль КБЖУ на всю порцию:107 ккал/ 0.2/2.8/20.3

яблоко, банан,грейпфрут

яблоко, морковь, шпинат, сок лимона

шпинат, огурец, сок лимона, вода, соль. КБЖУ: 40/2/1.9/3.6

Арахисовая паста, финики, рисовое молоко. КБЖУ: 488/8.3/18.5/72

Алыча, кинза, укроп, сахар, соль, чеснок

Мисо паста, лимон, морковь, черный перец молотый, вода, соль

Огурец, лимой, йогурт 1,5%, чеснок, соль, черный перец молотый